КАКО ЦБД Може Да Помогне При Несоница

За многу луѓе, добар сон е нешто луксуз. Дури и шест часа непрекинато спиење може да биде значајна борба, бидејќи многу луѓе кои страдаат од несоница се свртуваат кон традиционалната медицина со надеж дека ќе најдат решение.

Брзото пребарување На Гугл на оваа тема ќе доведе до листа на лекови кои обично ги препишуваат лекарите за да помогнат во проблемите со спиењето. Други опции како додатоци на мелатонин се добар пример за опција која не може да се контролира, но ако сте во состојба која сериозно ве спречува да го добиете вистинскиот квалитет и количина на сон, вашиот лекар веројатно ќе ви препорача специфични лекови.

 

Иако таквите лекови и додатоци се целосно легални, земањето синтетички лекови често може да има свои недостатоци. Прашањето што треба да се постави е: дали постои поприродна форма на помош достапна од овие? Одговорот е, да се погледне ВО ЦБД (канабидиол).

 

Уште едно брзо пребарување на Гугл открива многу од придобивките од користењето НА ЦБД. Но, во оваа статија ниеќе истражувам подлабоко во влијанието на ЦБД врз квалитетот на спиењето и како може да помогне да се постигне длабок, мирен ноќен сон.

Зошто спиењето е важно?

Пред да разговараме за односот помеѓу ЦБД и спиењето, ајде да видиме зошто добриот сон е толку важен. Одговорот на ова прашање е дека му помага на нашето тело да се опорави од секојдневниот стрес. На сите ни е познато чувството на умор и ментална магла што се појавува кога можеме да спиеме само неколку часа.

Сонот е многу повеќе од тоа да си ја дадете потребната енергија. Прво, ни помага да го зајакнеме нашиот имунолошки систем, ни помага да останеме во добра форма додека го штитиме нашето ментално здравје. Правилниот начин на спиење, исто така, не штити од дијабетес тип 2, срцеви заболувања и ниско либидо.

Лошо спиењене предизвикува само немир и нервоза. Но, за да го разбереме ова, треба да знаеме како функционира нашиот циклус на спиење.

Што е циклус на спиење?

Спиењето е сложен процес. Постојат пет фази на спиење.

Првите четири спаѓаат во она што е познато како не-РЕМ, односно фаза на "не-брзо движење на очите", додека петтата фаза е позната како РЕМ, односно фаза на "брзо движење на очите".

Времетраењето на сонот е околу 90 минути. Времето поминато во РЕМ фазата се менува во текот на ноќта. За да се постигне ова потребни се околу 4-6 последователни вакви циклуси во текот на 24-часовен период.

Општо прифатено е фактот дека на просечен возрасен човек му се потребни околу 6 до 8 часа сон во текот на ноќта. Многу мал дел одпопулацијата, само околу 5%, може да функционира беспрекорно и до пет часа без когнитивни и физички несакани ефекти.

 

Последиците од недостатокот на сон, без разлика дали тоа е повремена или постојана несоница, се значајни и може да резултираат со повеќе штетни ефекти, кои можат да бидат непосредни и кумулативни по природа. На кратко, може да се очекува влошување на сите аспекти на целокупното здравје и благосостојба.

 

Недостатокот на сон и / или слаб квалитет на спиењето предвреме возраст, го компромитира донесувањето на одлуки и драматично ги намалува атлетските перформанси, а истовремено го зголемува ризикот од повреда. Заспивањето со помош на алкохол или лекови не е здраво на долг рок; на умот и на телото им е потребен регенеративен сон.

Како ВЛИЈАЕ ЦБДспиење

Сега да разговараме малку за УЛОГАТА на ЦБД во циклусот на спиење.

КБР влијае на човечкото тело и ум на голем број на начини преку ендоканабиноидниот систем (ЕКС) и други канали. ВО ЕКС, ЦБД има слаб врзувачки афинитет за двата главни канабиноидни рецептори, ЦБ1 и ЦБ2, но го промовира производството на ендогени невротрансмитери како што е анандамид. НА ОВОЈ начин ЕКС поддржува хомеостаза, која може да се постигне само со здрав сон.

 

ПОКРАЈ ЕКС, ЦБД е поврзана со серотонин, ТРПВ и други рецепторни типови кои имаат различни ефекти врз регулацијата на областите како што се расположение, болка и така натаму. Точно е дека ефектите НА КБР се тешко да се измери за тоа време се должи на релативно нов статус наканабиноидот, но тоа не ги спречува луѓето да користат ЦБД за да постигнат подобар сон.

 

Имајќи го ова на ум, ајде да погледнеме како канабидиолите можат да работат за поддршка на механизмите одговорни за здрав сон.

КБР И Несоница

Што имаат заедничко повеќето лица со несоница? Многумина лежат будни, заглавени во циклус на претерано размислување, со што дополнително се продолжува неможноста да заспијат.

Исто така, има и луѓе кои се борат со физички, емоционални или ментални здравствени проблеми - од фактори како хронична болка во грбот или мигрена до анксиозност, акутен стрес, депресија итн. сето ова дополнително може да влијае на способноста на едно лице да добие доволно сон. Тогаш тоа станува самоисполнувачко пророштво, каде што постојаната несоница ги влошува тие состојби, испиењето е потешко да се постигне и затоа циклусот продолжува.

 

Интересно, неодамнешните истражувања покажуваат дека ЦБД има способност да помогне во олеснување на напнатоста, загриженоста и анксиозноста која може да предизвика и / или да ја влоши несоницата. На пример, студија од 2019 година, во која на 72 учесници им биле дадени 25мг КАПСУЛИ ВО ЦБД за секоја вечер пред спиење, а 79,2% имале анксиозност по првиот месец. Во исто време, 66,7% од испитаниците изјавиле дека ги подобруваат навиките за спиење.

 

Слично на тоа, студијата од 2014 година кај животните и луѓето откри дека ЦБД, исто така, може да промовира будност во текот на денот, додека помага да се намали раздразливоста и дневната поспаност од која многумина од нас страдаат.

Кбр и стресот

Повремени или ситуациски стрессосема нормален дел од животот, било да е тоа пред испит нерви да се грижите за интервју за работа или претстојните концерт перформанси итн.

Меѓутоа, ако стресот стане толку интензивен што другите аспекти од секојдневниот живот се сериозно погодени, тогаш тоа оди подалеку од нормата за ослабување. Таквиот постојан стрес може да доведе до проблеми како срцеви заболувања, дигестивни проблеми, па дури и депресија. Постојат повеќе клинички докази кои покажуваат дека може да влијае на хемијата на мозокот, со што потенцијално може да предизвика невролошки проблеми.

Неодамнешните наоди укажуваат на тоа ДЕКА ЦБД може да помогне да се намали оваа тензија, исто така, намалување на чувството на стрес, пребришување нервоза и страв поврзани со загриженост. Една студија од 2011 година покажа подобрувања кај луѓето со социјална фобија и проблеми со анксиозност. Она што е интересно е дека луѓетокој нема слични проблеми имал сличен ефект, според една студија од 2017 година.

Студијата од 2013 година на 48 учесници покажа дека ЦБД може да ги ублажи опасностите од стрес. Овие ефекти се забележани уште два дена по администрацијата на канабидиол.

Кои ВИТАМИНИ помагаат при спиењето?

КОГА СЕ зема орално, под јазикот или вдишува, ОБЕЗБЕДУВА поефикасен сон од Цбд достапен во форма на маст. Исто како мелатонин или апчиња за спиење, ЦБД влегува во крвотокот кога се внесува.

Постојат три главни ВИДОВИ НА КБР за јадење: ЦБД во форма на масло / тинктура, вапе е-течности или капсули. Конзумирање на масла / тинктури е јасно најдобар метод. Се што треба да направите е да ставите неколку капки под јазикот и да го држите таму за околу една минута. На околу 20по некое време ќе ги почувствувате последиците.

 

Ќе ви биде потребен вапоризатор за е-течности. Напредокот во споредба со претходната форма е тоа што ќе потрае само 5-10 минути за да започне ефектот на ЦБД. Капсулата треба да трае најдолго, БИДЕЈЌИ ЦБД прво мора да помине низ дигестивниот систем и црниот дроб пред да влезе во крвотокот. Експертите препорачуваат да се зема капсулата околу еден час пред спиење.

ДАЛИ КБР креми помогне?

Масти кои содржат ЦБД се малку соодветни за ослободување на физичката болка. Но тоа е тоа. Тоа нема да има ист ефект како орален ЦБД, бидејќи канабидиолот нема да влезе во крвотокот на овој начин. Тематски ЦБД обезбедува седативен ефект, особено кога се применува директно на болка или чувствителна област. На овој начин, исто така, помага да се постигнездравиот сон.

КОРИСТЕЊЕ НА ЦББ за спиење

Во овој дел, ние се фокусира на три видови НА КБР кои се најефективни во промовирање на здрав сон

КБР нафта

ВО прилог на промовирање на подлабоко и побрзо спиење, КБР масло, исто така, може да помогне во развојот на поздрав деноноќниот ритам. Го регулира телото со тоа што го одржува буден во текот на денот, додека се релаксира како што доаѓа ноќта.

 

Ако барате добар бренд за да започнете, Кралските Семиња На Кралицата имаат голем број НА кбр нафтени производи, од кои некои сигурно ќе одговараат на вашите потреби. Нашите ПРОИЗВОДИ СО ЦЕЛОСЕН спектар НА ЦБД доаѓаат во базни масла како што се маслиново, семе од коноп или МСТ масла. Концентрацијата на ЦБД во овие варира помеѓу 2,5 и 40%.

КБР нафта

КБР масла се супер и работат правилно, но постојат исе препорачува да ги земате во форма на капсули. Една од нив е дека тие работат цела ноќ - особено ако ги носите пред спиење.

Вапинг

Една од главните предности на вапинг КБР е погодност. Тоа може да биде брз и лесен начин за постигнување на ефектите од ЦБД.

КБР наспроти рецепт апчиња за спиење

Апчиња за спиење на рецепт не се сите лоши, но некои може да бидат зависни. Правилно земање на нив може да помогне во лекувањето на несоница и други проблеми. Но, како и секоја синтетичка супстанција, долгорочните ефекти на таквите лекови може да имаат потенцијал да го оштетат телото.

 

Добар КВАЛИТЕТ НА КБР, од друга страна, е едноставна супстанција која не содржи ниту токсини ниту штетни несакани ефекти. И, особено ако се зема орално или локално, се покажа дека има малку или никакво значењенегативни ефекти. Според оваа логика, не би било неразумно да се сугерира дека сепак може да биде подобра алтернатива на апчиња за спиење.

 

Сепак, бидете сигурни да се консултирате со вашиот лекар пред да го промените било кој лек што е пропишан. Тие ќе бидат во можност да ви ги дадат сите информации што можеби ви се потребни, вклучувајќи каков тип НА ЦББ да земете, вистинската доза и какви било несакани ефекти што може да ги доживеете, во зависност од вашата генетика и кои други лекови што ги земате.

Повеќе Врсти

Препорачани Видови

Добредојдовте на StrainLists.com

Имате 21 година?

Со пристапот до оваа веб-страница, вие ги прифаќате Условите за Користење и Политиката за Приватност.